Kivinin Faydaları

   Kivi diğer birçok meyveden fazla C vitamini içermektedir.Yine aynı şekilde E ve A vitamini, Potasyum ve oldukça fazla lif içermektedir.Kanser,kalp rahatsızlığı ve katarak riskini azaltan bir Fitokimyasal olan Luteinde içermektedir.Yine birçok meyvede bulunan Antosiyanin kivide bol miktarda bulunmaktadır.Antosiyanin kalp sağlığı ve kansere karşı etkili olan antioksidan özellikler sağlar. Birçok meyveye göre içeriğinde bulunan mineral ve vitamin miktarı daha fazladır..Öyleki bir adet kivi tüketildiğinde bir günlük A ve C vitamini gereksinimi sağlanmış olur.
    İtalya ve Çin dünyanın en önemli kivi üreticileridir.Bu ülkeleri sırasıyla Yeni zellanda, Kaliforniya, Güney Amerika ve Şili takip etmektedir.

YARARLARI
-Kolon kanserine karşı koruma sağlar.
-Çocuklarda öksürük,hapşırık,burun akıntısı,nefes darlığı, soğuk algınlığı gibi sorunlara çok etkili gelen bir meyvedir.
-Kivi içinde barındırdığı pektin sayesinde vücutdaki toksinleri atmaya yardımcı olur.
-Kolestrolü dengeye sokar,kötü kolestrolü düşürür.iyi kolestrolü yükseltir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalık oluşumunu engeller.
-Astım ve bronşit hastalıklarına sahip olan kişiler muhakkak tüketmelidir.
-Kandaki yağ oranını düşürür.kan basıncını düzenler.
-İçerdiği bol miktardaki lifler sayesinde mide asitini dengeler.
-Sindirim sistemini düzenler,
-DNA hasarlarından korur.

-Diyabet hastaları rahatlıkla tüketebilir.
-Kalp sağlığını korur.
-Vücudu serbest radikallerden korur,etkisiz hale getirir
-Kilo vermeye yardımcı olur.
-Doğum öncesi tüketilmesi önerilen bir meyvedir.Doğumu kolaylaştırır.
-Mantar ve enfeksiyon hastalıklarının önüne geçer.
-Kivi  tam bir cilt dostudur.Yenerek tüketildiği gibi maske yapımındada kullanılabilir.
-Cildin genç ve parlak görünmesini sağlar.
-İçerdiği E vitamini sayesinde saç sağlığı içinde önemlidir.Saç dökülmesinin önüne geçer.

   Diğer birçok meyve, sebze ve bitki tüketiminde olduğu gibi kivide gerektiğinden fazla tüketildiğinde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.